Cardio
Qu’est-ce que l’Interval Cardio Training ? Et pour qui ?
Ce sont des cours d’entraînement fractionné à haute intensité (sur la base de la méthode HIIT) qui, alternant entre des exercices de forte intensité avec des périodes de récupération ou d’exercice modéré, tout cela dans un temps assez court pour travailler sont rythme cardiaque. L’exercice est répété en boucle plusieurs fois. D’une durée de 30 minutes maximum, ce cours permet de brûler des calories jusqu’à 48 heures après et d’améliorer son endurance ainsi que son système cardio-vasculaire et respiratoire.
Il s’adresse à tous ceux qui ont envie de travailler leur cardio et améliorer leur endurance et leur souffle. Les exercices sont adaptés à la personne si cette dernière devait souffrir d’une pathologie ou en fonction de son âge.